Coaching Dialog
Gesund Essen
Im Coaching wird manchmal die Frage gestellt, wie man gesund essen kann? Das ist eigentlich kein großes Geheimnis. Der menschliche Körper besteht zu gut zwei Drittel aus Wasser. Also müssen wir dem Körper überwiegend wasserhaltige Nahrung zuführen. Also Obst, Gemüse und natürlich Wasser. Cola und Kaffee zählen übrigens nicht dazu.
Gesund essen = sich ausgewogen ernähren
Ausgewogenen und gesund ernähren Sie sich, wenn Sie über den Tag verteilt mehr Obst und Gemüse essen. Fleisch, Fisch sowie Nudeln und Kartoffeln in vernünftigen Portionen. Obst und Gemüse liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Hülsenfrüchte, Nudeln und Kartoffeln liefern neben kurzfristiger Energie noch jede Menge lebenswichtiger Ballaststoffe und Eiweiße.
Warum dicke Menschen dick sind?
Viele dicke Menschen sind dick, weil Sie Essen mit Vergnügen verbinden. Solange diese Menschen das tun, wird ihnen auch keine noch so ausgefeilte Diät helfen. Besonders für diese Gruppe gilt: überlegen Sie einmal gründlich, warum Sie täglich essen.
Gesund Essen – Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Wozu dienen Frühstück, Mittagessen und das Abendessen? Schlanke Menschen essen gesund, nicht weil Sie schlank werden wollen. Sie essen gesund, weil das Ergebnis, ein vitaler Körper, die nötige Energie liefert, um für die täglichen Herausforderungen bereit zu sein.
Die schnelle, einfache Diät – einfach gesund essen
Sie müssen jetzt keine Diät anfangen, um sich richtig zu ernähren. Gesund essen bedeutet in erster Linie wasserhaltige Nahrung zu sich zu nehmen. Mehr Obst und Gemüse in die tägliche Ernährung einbauen. Reduzieren Sie als Erwachsener den Konsum von Fleisch, Nudeln und alle sonstigen kohlenhydrathaltigen Nahrungsmittel + (Chips, Schokolade).
Ein Tipp vom Coach
Im Coaching bringen die Profi-Coaches Ihre Klienten zum Nachdenken. Sie müssen, um „Gesund essen“ zu verstehen, kein Wissenschaftler werden. Wenn Sie einfach mal damit anfangen, sich zu überlegen, wie der menschliche Körper aufgebaut ist, dann werden Sie ganz automatisch richtig und gesund essen.
